一名25岁的女性每天吃煮鸡胸肉和西兰花，导致她的重要器官大面积坏死。医生

来源：新闻论坛@正在减肥的朋友，你在监控饮食的同时，一顿饭只吃煮鸡胸肉和西兰花吗？如果小凡对你说了什么，你要小心！这位25岁的减肥博主的日常饮食为她在社交平台上赢得了无数点赞，并为她赢得了“自律典范”的绰号。然而最近，“胰腺坏死”的话题却成为了热门话题。 医生解释：胰腺需要脂肪来刺激胰液的分泌。长期极低脂饮食会导致胰液瘀滞。当胰蛋白酶原在胰腺中异常激活时，会发生“自溶”，引起急性胰腺炎，严重时可导致死亡。像这位女士这样的极端饮食乍一看似乎很清淡，但实际上它改变了胰腺和胆囊的分泌节律。健康减肥的核心是热量赤字+代谢稳定。这不是一个关于“最好少吃点。”停止吃所有食物，直到“不饿，但还能吃几口”。除了极端饮食也是胰腺炎的“中流砥柱”之外，医生强调，临床上引起胰腺炎的一些最常见原因包括： ①胆结石：这是最常见的原因。胆囊结石，尤其是小结石，可以掉落并堵塞胆总管和胰管之间的“公共通道”，使胆汁倒流到胰管中，导致胰腺炎。 ②高甘油三酯血症：当血液甘油三酯指数明显超标时，大量脂肪颗粒会堵塞胰腺毛细血管，分解产生有毒的游离脂肪酸，直接损害细胞。 ③酗酒：酒精直接刺激胰液分泌，引起胰出口括约肌痉挛，阻碍胰液引流。你的胰腺？医生提供了有关如何保护胰腺健康的四个建议。医生建议：①饮食要均衡。脂肪和碳水化合物是人体必需的能量和营养物质，不能完全消除。极端的饮食模式会带来健康风险。 ②避免暴饮暴食：规律三餐，让消化系统有一个缓冲和适应过程，避免从长期饮食突然改变为富含油脂或脂肪的食物。 ③胆道疾病、高脂血症。治疗：定期健康检查、治疗胆结石等，注意血脂水平。如果甘油三酯超出标准值，则需要在医生的监督下进行干预。 ④ 避免饮酒，如有可能，应停止饮酒。医生强调，如果您的上腹部持续剧烈疼痛并扩散到背部，并伴有恶心和呕吐的症状，您应该立即寻求治疗。急性胰腺炎这可能会成为一种严重的疾病，不能拖延。记住这些减肥秘诀。编写这份全国减肥指南。权威、有说服力的信息，助您少走弯路。我应该吃什么才能以健康的方式减肥？对于这些食物，我们建议主食以粗粮为主，适当增加粗粮的摄入量，减少白米和面条的摄入量。确保吃足够的新鲜水果和蔬菜，但减少含糖水果和淀粉类蔬菜的摄入量。我比较喜欢吃低脂食物，比如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼、虾。更喜欢低脂或脱脂牛奶。 减少这些食物的摄入量。尝试减肥时，应少吃油炸食品、甜烘焙食品、甜食、肥肉等高能量食物（高能量食物一般指每100克能量超过400大卡的食物）。减肥期间饮食宜清淡，每日食盐摄入量不超过5克，食用油消耗量不超过5克。添加糖的摄入量最好限制在20-25克以上，25克以下。减肥期间应严格限制酒精摄入量。每克酒精可产生约7大卡的能量，远高于同等质量的碳水化合物或蛋白质产生的能量值。每天到底吃多少？控制总能量摄入，保持合理饮食是控制体重的关键。控制总能量摄入，根据不同人群每日能量需求，平均减少每日能量摄入量30%~50%，即500~1000大卡，或者将每日能量摄入量男性增加到1200~1500大卡，女性增加到1000~1200大卡。我们建议均衡饮食，限制糖的摄入。 さまざまな个人の基础借款率と身体活动に対応する実际のエネルギ85% ~ 80%す。同时に、人体の基础借款率よりも高いエネルギー摂取という基本的なニーズを満たすことができ、体重を减らし体脂肪を减らすのに役立ちます。身长（cm）から10 5を引いた理想体重(kg)に、エネル15～35kcal/kg（一般の睡眠たきりの人は15kcal/kg、軽い运动量は20～25kcal/kg、中等度の运动量は30kcal/kg、激しい运动量は35kcal/kg）科学减肥，要牢记这四点。 「成人肥満症の食事・栄养ガイドライン（2024年版）」では、三大栄养素のエネルギー分配を脂20%～30%、タンパク质15%～20%、炭水化物50%～60%とすることが推奨されています。早餐、午餐、晚餐的能量比例建议为3:4:3。要规律饮食，就要注意早餐，避免不吃饭。晚饭别吃得太晚。建议在下午 5:00 之间享用晚餐。和晚上 7:00晚餐后不宜吃任何东西，但可以喝水。减少零食，少喝饮料。吃饭时，尽量慢慢咀嚼同一食物。慢慢咀嚼会减少食物摄入总量，减慢进食速度，增加饱腹感，减少饥饿感。网友：不要盲目减肥！ “你真是个糟糕的人，我最多只能说一日三餐。” 特别声明：本文由网易自有媒体平台“网易账号”发布并上传发布作者本人，仅代表作者观点。网易仅提供信息发布的银版。 注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易号社交网络用户上传并发布。多媒体平台，仅提供信息存储服务。